Dyssomnies : Guide Complet 2025 - Symptômes, Traitements et Innovations
Les dyssomnies regroupent l'ensemble des troubles du sommeil qui affectent la quantité, la qualité ou le timing de votre sommeil. Ces pathologies touchent près de 30% des Français selon les dernières données de Santé publique France [5,6]. Contrairement aux idées reçues, il ne s'agit pas simplement d'insomnies passagères, mais de véritables troubles médicaux nécessitant une prise en charge adaptée.
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Dyssomnies : Définition et Vue d'Ensemble
Les dyssomnies constituent une catégorie majeure des troubles du sommeil caractérisée par des anomalies dans la quantité, la qualité ou le timing du sommeil [12,13]. Contrairement aux parasomnies qui impliquent des comportements anormaux pendant le sommeil, les dyssomnies affectent directement votre capacité à dormir normalement.
Cette famille de pathologies comprend trois grandes catégories. D'abord, les troubles du sommeil intrinsèques comme l'insomnie primaire, l'hypersomnie idiopathique ou la narcolepsie. Ensuite, les troubles du sommeil extrinsèques causés par des facteurs environnementaux ou comportementaux. Enfin, les troubles du rythme circadien qui perturbent votre horloge biologique interne [14].
Mais pourquoi est-ce si important de bien comprendre ces troubles ? En fait, un sommeil perturbé impacte directement votre santé physique et mentale. Les dyssomnies peuvent entraîner une fatigue chronique, des troubles de l'humeur, une diminution des performances cognitives et même augmenter le risque de maladies cardiovasculaires.
L'important à retenir, c'est que ces pathologies sont aujourd'hui bien documentées et peuvent être efficacement traitées. Les innovations thérapeutiques de 2024-2025 offrent d'ailleurs de nouvelles perspectives encourageantes pour les patients [1,2,3].
Épidémiologie en France et dans le Monde
Les données épidémiologiques récentes révèlent l'ampleur considérable des dyssomnies en France. Selon les enquêtes de Santé publique France, environ 30% des adultes français souffrent de troubles du sommeil, dont 15% de dyssomnies caractérisées [5,6]. Cette prévalence a augmenté de 8% depuis 2019, notamment en raison des impacts de la pandémie sur nos rythmes de vie [8,9].
Les insomnies chroniques représentent la forme la plus fréquente, touchant 12% de la population adulte. Les femmes sont davantage concernées avec un ratio de 1,6:1 par rapport aux hommes. L'âge constitue également un facteur déterminant : la prévalence passe de 8% chez les 18-30 ans à 25% après 65 ans [5,6].
Chez les populations spécifiques, les chiffres sont encore plus préoccupants. Les études récentes montrent que 45% des personnes âgées en institution présentent des dyssomnies [5,6]. Concernant les enfants et adolescents, particulièrement ceux avec des troubles neurodéveloppementaux, la prévalence atteint 60% selon les dernières recherches de 2025 [4].
Au niveau européen, la France se situe dans la moyenne haute avec l'Allemagne et l'Italie. Les pays nordiques affichent des taux légèrement inférieurs, probablement liés à de meilleures politiques de prévention. L'impact économique est considérable : les dyssomnies coûtent environ 2,8 milliards d'euros par an au système de santé français, incluant les consultations, traitements et arrêts de travail.
Les Causes et Facteurs de Risque
Comprendre les causes des dyssomnies, c'est déjà faire un pas vers la guérison. Ces troubles résultent généralement d'une interaction complexe entre facteurs biologiques, psychologiques et environnementaux [13,14].
Les facteurs biologiques incluent les prédispositions génétiques, les déséquilibres hormonaux et les altérations des neurotransmetteurs. Certaines personnes naissent avec une vulnérabilité particulière aux troubles du sommeil. Les changements hormonaux, notamment chez les femmes pendant la ménopause, constituent également des déclencheurs fréquents.
Du côté psychologique, le stress chronique, l'anxiété et la dépression représentent les principales causes. En fait, 70% des patients souffrant de dyssomnies présentent également des troubles de l'humeur [14]. C'est un cercle vicieux : le manque de sommeil aggrave l'anxiété, qui elle-même perturbe davantage le sommeil.
Les facteurs environnementaux jouent un rôle croissant dans nos sociétés modernes. L'exposition aux écrans le soir, le bruit urbain, les horaires de travail décalés ou encore la consommation excessive de caféine perturbent notre rythme circadien naturel. La pandémie a d'ailleurs exacerbé ces problèmes, comme le montrent les études récentes sur le sommeil des enfants d'âge préscolaire [8,9].
Comment Reconnaître les Symptômes ?
Reconnaître les symptômes des dyssomnies n'est pas toujours évident, car ils peuvent être subtils au début. Le symptôme principal reste la difficulté persistante à obtenir un sommeil réparateur, mais les manifestations varient selon le type de trouble [12,13].
Pour l'insomnie, vous pourriez ressentir des difficultés d'endormissement (plus de 30 minutes), des réveils fréquents pendant la nuit, ou un réveil précoce avec impossibilité de se rendormir. Ces troubles doivent persister au moins trois fois par semaine pendant plus d'un mois pour être considérés comme pathologiques.
L'hypersomnie se manifeste différemment : somnolence excessive pendant la journée malgré un sommeil nocturne apparemment suffisant, besoin de dormir plus de 10 heures par nuit, ou épisodes de sommeil involontaires pendant les activités quotidiennes. Attention, il ne faut pas confondre avec la fatigue normale après une nuit courte.
Les troubles du rythme circadien provoquent un décalage entre votre horloge interne et les horaires sociaux. Vous vous sentez alerte tard le soir mais avez du mal à vous lever le matin, ou inversement. Ces symptômes s'accompagnent souvent de troubles de l'humeur, de difficultés de concentration et d'une baisse des performances au travail ou à l'école [14].
Bon à savoir : si ces symptômes persistent plus de trois semaines et impactent votre qualité de vie, il est temps de consulter un professionnel de santé.
Le Parcours Diagnostic Étape par Étape
Le diagnostic des dyssomnies suit un protocole médical précis qui commence par un entretien clinique approfondi. Votre médecin vous questionnera sur vos habitudes de sommeil, votre historique médical et vos symptômes actuels. Cette première étape est cruciale car elle oriente toute la suite du diagnostic [13].
L'agenda du sommeil constitue un outil diagnostic essentiel. Vous devrez noter pendant 2 à 4 semaines vos heures de coucher et de lever, la qualité de votre sommeil, et tous les facteurs pouvant l'influencer. Cette démarche permet d'identifier des patterns invisibles au premier regard.
Les examens complémentaires dépendent de votre situation. La polysomnographie, réalisée en laboratoire du sommeil, enregistre votre activité cérébrale, cardiaque et respiratoire pendant une nuit complète. Cet examen reste la référence pour diagnostiquer certaines dyssomnies complexes. D'autres tests comme l'actimétrie (montre connectée médicale) peuvent être proposés pour évaluer vos rythmes sur plusieurs semaines.
Concrètement, le parcours diagnostic prend généralement 4 à 8 semaines. Votre médecin traitant peut initier les premières investigations, mais vous serez probablement orienté vers un spécialiste du sommeil pour les examens approfondis. Les centres du sommeil sont de plus en plus nombreux en France, avec des délais de rendez-vous qui s'améliorent progressivement.
Les Traitements Disponibles Aujourd'hui
Heureusement, les options thérapeutiques pour les dyssomnies se sont considérablement enrichies ces dernières années. Le traitement dépend du type de trouble diagnostiqué et de vos caractéristiques personnelles [14].
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) représente le traitement de première ligne pour l'insomnie chronique. Cette approche vous aide à modifier les pensées et comportements qui perturbent votre sommeil. Les études montrent une efficacité de 70-80% avec des bénéfices durables dans le temps. La TCC peut être réalisée en individuel ou en groupe, et même via des applications mobiles validées médicalement.
Les traitements médicamenteux restent parfois nécessaires, mais leur prescription suit des règles strictes. Les hypnotiques de nouvelle génération comme la mélatonine à libération prolongée offrent moins d'effets secondaires que les benzodiazépines classiques. Pour certaines formes d'hypersomnie, des stimulants spécifiques peuvent être prescrits sous surveillance médicale étroite.
Les approches non médicamenteuses gagnent en reconnaissance. La luminothérapie s'avère particulièrement efficace pour les troubles du rythme circadien. L'exercice physique régulier, les techniques de relaxation et l'amélioration de l'hygiène du sommeil constituent des piliers thérapeutiques essentiels. Certains patients bénéficient également d'approches complémentaires comme l'acupuncture ou la sophrologie, bien que les preuves scientifiques restent limitées.
Innovations Thérapeutiques et Recherche 2024-2025
L'année 2024-2025 marque un tournant dans le traitement des dyssomnies avec l'émergence de nouvelles approches thérapeutiques prometteuses. La stimulation magnétique transcrânienne répétitive (rTMS) montre des résultats encourageants pour traiter l'insomnie résistante aux traitements conventionnels [1].
Cette technique non invasive utilise des champs magnétiques pour stimuler spécifiquement les zones cérébrales impliquées dans la régulation du sommeil. Les premiers essais cliniques révèlent une amélioration significative de la qualité du sommeil chez 65% des patients traités, avec des effets durables jusqu'à 6 mois après le traitement [1].
Parallèlement, les recherches sur le sommeil non-REM ouvrent de nouvelles perspectives thérapeutiques. Une revue complète publiée en 2024 identifie des cibles moléculaires spécifiques qui pourraient révolutionner le traitement des troubles du sommeil profond [2]. Ces découvertes laissent entrevoir le développement de médicaments plus ciblés et efficaces.
Les interventions technologiques se développent également rapidement. Une étude interventionnelle récente démontre l'efficacité d'un programme numérique personnalisé pour améliorer la qualité du sommeil [3]. Cette approche combine intelligence artificielle, capteurs connectés et coaching personnalisé pour optimiser votre environnement et vos habitudes de sommeil.
D'ailleurs, ces innovations ne restent pas confinées aux laboratoires. Plusieurs centres hospitaliers français commencent à intégrer ces nouvelles approches dans leur pratique clinique, offrant aux patients des options thérapeutiques inédites.
Vivre au Quotidien avec Dyssomnies
Vivre avec des dyssomnies demande des ajustements, mais rassurez-vous, de nombreuses stratégies peuvent considérablement améliorer votre qualité de vie. L'adaptation de votre environnement de sommeil constitue la première étape cruciale [12,14].
Créez un sanctuaire du sommeil dans votre chambre. La température idéale se situe entre 16 et 19°C, l'obscurité doit être totale (investissez dans des rideaux occultants), et le silence maximal. Si vous vivez en ville, les bouchons d'oreilles ou un générateur de bruit blanc peuvent faire des merveilles. Votre matelas et vos oreillers doivent être adaptés à votre morphologie et renouvelés régulièrement.
L'hygiène du sommeil représente votre meilleur allié au quotidien. Couchez-vous et levez-vous à heures fixes, même le week-end. Évitez les écrans au moins 2 heures avant le coucher - la lumière bleue perturbe la production de mélatonine. Limitez la caféine après 14h et l'alcool le soir, même si ce dernier semble favoriser l'endormissement, il fragmente votre sommeil.
Au niveau professionnel, n'hésitez pas à discuter avec votre employeur d'aménagements possibles. Certaines entreprises proposent des horaires flexibles ou du télétravail pour s'adapter aux contraintes liées aux troubles du sommeil. La reconnaissance en maladie professionnelle reste rare, mais des arrêts de travail peuvent être nécessaires pendant les phases d'ajustement thérapeutique.
Socialement, expliquez votre situation à vos proches. Leur compréhension et leur soutien sont essentiels pour maintenir une vie sociale épanouie malgré les contraintes liées à vos troubles du sommeil.
Les Complications Possibles
Les dyssomnies non traitées peuvent entraîner des complications sérieuses qui dépassent largement la simple fatigue. Il est important de connaître ces risques pour comprendre l'urgence d'une prise en charge adaptée [14].
Les complications cardiovasculaires représentent le risque le plus préoccupant. Le manque chronique de sommeil augmente de 48% le risque d'infarctus du myocarde et de 15% celui d'accident vasculaire cérébral. Votre tension artérielle peut également s'élever de façon chronique, créant un cercle vicieux difficile à briser.
Au niveau métabolique, les dyssomnies perturbent la régulation de la glycémie et favorisent la prise de poids. Le risque de développer un diabète de type 2 augmente de 30% chez les personnes souffrant d'insomnie chronique. Les hormones de la faim (ghréline et leptine) sont déséquilibrées, expliquant pourquoi vous avez tendance à grignoter davantage quand vous dormez mal.
Les complications psychiatriques sont également fréquentes. La dépression survient chez 40% des patients avec dyssomnies non traitées, et l'anxiété chez 60%. Ces troubles de l'humeur aggravent à leur tour les problèmes de sommeil, créant un cercle vicieux particulièrement difficile à rompre.
Enfin, les risques d'accidents sont multipliés par trois, que ce soit au volant, au travail ou à domicile. La somnolence diurne altère vos réflexes et votre capacité de jugement, avec des conséquences potentiellement dramatiques.
Quel est le Pronostic ?
Le pronostic des dyssomnies dépend largement du type de trouble, de sa sévérité et de la précocité de la prise en charge. Mais rassurez-vous, avec un traitement adapté, la grande majorité des patients retrouvent un sommeil satisfaisant [13,14].
Pour l'insomnie chronique, le pronostic est généralement favorable. Avec une thérapie cognitivo-comportementale bien menée, 70 à 80% des patients constatent une amélioration significative dans les 3 à 6 mois. Les rechutes restent possibles lors de périodes de stress, mais les techniques apprises permettent généralement de les gérer efficacement.
Les troubles du rythme circadien répondent bien aux traitements, particulièrement chez les sujets jeunes. La luminothérapie et la mélatonine permettent souvent une resynchronisation complète en quelques semaines. Cependant, certaines formes liées au travail posté nécessitent des ajustements permanents du mode de vie.
L'hypersomnie idiopathique présente un pronostic plus variable. Bien que les symptômes puissent être contrôlés par des traitements médicamenteux, une guérison complète reste rare. L'objectif thérapeutique vise plutôt à améliorer la qualité de vie et maintenir une activité professionnelle normale.
L'important à retenir, c'est que même dans les cas les plus complexes, des améliorations substantielles sont possibles. Les innovations thérapeutiques de 2024-2025 offrent d'ailleurs de nouveaux espoirs pour les patients résistants aux traitements conventionnels [1,2,3].
Peut-on Prévenir Dyssomnies ?
La prévention des dyssomnies repose sur l'adoption précoce de bonnes habitudes de sommeil et la gestion des facteurs de risque modifiables. Bien qu'on ne puisse pas prévenir toutes les formes, de nombreuses mesures réduisent significativement les risques [12,14].
L'hygiène du sommeil dès le plus jeune âge constitue la base de la prévention. Établir des horaires réguliers, créer un environnement propice au sommeil et limiter les stimulants sont des habitudes à ancrer tôt. Les parents jouent un rôle crucial : les troubles du sommeil de l'enfance prédisposent souvent aux dyssomnies à l'âge adulte [4,7].
La gestion du stress représente un pilier préventif essentiel. Apprendre des techniques de relaxation, maintenir une activité physique régulière et préserver un équilibre vie professionnelle-vie privée protègent votre sommeil. Les entreprises commencent d'ailleurs à intégrer ces aspects dans leurs programmes de prévention santé.
Au niveau sociétal, sensibiliser aux risques du travail de nuit et des horaires décalés devient crucial. Les études récentes montrent l'importance d'explorer systématiquement le sommeil chez certaines populations à risque, notamment les enfants avec troubles neurodéveloppementaux [4].
Concrètement, si vous avez des antécédents familiaux de troubles du sommeil, une surveillance préventive peut être bénéfique. N'hésitez pas à aborder le sujet avec votre médecin traitant lors de vos consultations de routine.
Recommandations des Autorités de Santé
Les autorités sanitaires françaises ont récemment actualisé leurs recommandations concernant la prise en charge des dyssomnies, intégrant les dernières avancées scientifiques et les innovations thérapeutiques [1,2,3].
La Haute Autorité de Santé (HAS) préconise une approche graduée privilégiant les thérapies non médicamenteuses en première intention. La thérapie cognitivo-comportementale reste le traitement de référence pour l'insomnie chronique, avec un niveau de preuve scientifique maximal. Les prescriptions d'hypnotiques doivent être limitées dans le temps et réservées aux échecs des approches comportementales.
Santé publique France insiste sur l'importance du dépistage précoce, particulièrement dans les populations vulnérables. Les médecins généralistes sont encouragés à utiliser des questionnaires standardisés pour identifier les troubles du sommeil lors des consultations de routine. Cette approche systématique permet de réduire les délais diagnostiques, souvent trop longs [5,6].
L'INSERM souligne dans ses dernières publications l'importance d'une prise en charge multidisciplinaire. Les équipes spécialisées doivent inclure médecins du sommeil, psychologues, et parfois ergothérapeutes pour optimiser l'environnement de sommeil. Cette approche globale améliore significativement les résultats thérapeutiques.
Concernant les innovations 2024-2025, les autorités restent prudentes mais encouragent la recherche clinique. Les nouvelles techniques comme la stimulation magnétique transcrânienne font l'objet d'évaluations rigoureuses avant leur généralisation [1].
Ressources et Associations de Patients
De nombreuses ressources sont disponibles pour vous accompagner dans votre parcours avec les dyssomnies. Ces structures offrent information, soutien et parfois aide financière pour les traitements [12,13].
L'Institut National du Sommeil et de la Vigilance (INSV) constitue la référence française en matière d'information sur les troubles du sommeil. Leur site web propose des brochures téléchargeables, des tests d'auto-évaluation et un annuaire des centres du sommeil. Ils organisent également la Journée du Sommeil chaque année en mars.
La Fédération Française des Associations et Amicales de malades, Insuffisants ou handicapés Respiratoires (FFAAIR) inclut dans ses missions l'accompagnement des patients souffrant de troubles du sommeil liés aux pathologies respiratoires. Ils proposent des groupes de parole et des ateliers d'éducation thérapeutique.
Au niveau local, de nombreuses associations régionales organisent des conférences, des groupes de soutien et des activités de sensibilisation. Ces structures permettent de rencontrer d'autres patients et de partager expériences et conseils pratiques. N'hésitez pas à vous renseigner auprès de votre centre hospitalier ou de votre mairie.
Les plateformes numériques se développent également. Plusieurs applications mobiles validées médicalement proposent des programmes de thérapie comportementale, des agendas du sommeil numériques et des communautés de patients. Ces outils complètent utilement la prise en charge médicale traditionnelle.
Nos Conseils Pratiques
Voici nos conseils pratiques, issus de l'expérience clinique et des retours de patients, pour mieux gérer vos dyssomnies au quotidien [12,14].
Créez votre rituel du coucher personnalisé. Commencez 1 heure avant l'heure souhaitée : éteignez les écrans, tamisez les lumières, prenez une tisane ou un bain tiède. Ce rituel maladiene votre cerveau à se préparer au sommeil. Chaque personne doit trouver ce qui lui convient : lecture, méditation, étirements doux ou musique relaxante.
Tenez un carnet de sommeil détaillé même après le diagnostic. Notez non seulement vos heures de sommeil, mais aussi votre humeur, vos activités de la journée, ce que vous avez mangé le soir. Ces informations aident à identifier vos déclencheurs personnels et à ajuster votre traitement.
Apprenez à gérer les nuits difficiles sans paniquer. Si vous ne dormez pas après 20 minutes au lit, levez-vous et faites une activité calme dans une autre pièce. Retournez vous coucher seulement quand vous ressentez la somnolence. Cette technique évite d'associer votre lit à l'insomnie.
N'hésitez pas à adapter votre environnement professionnel. Demandez un bureau près d'une fenêtre pour bénéficier de la lumière naturelle, négociez des horaires flexibles si possible, et informez vos collègues proches de votre situation pour qu'ils comprennent vos éventuelles baisses de forme.
Enfin, restez patient avec vous-même. L'amélioration des dyssomnies prend du temps, avec des hauts et des bas. Célébrez les petites victoires et n'hésitez pas à ajuster votre traitement avec votre médecin si nécessaire.
Quand Consulter un Médecin ?
Savoir quand consulter peut faire la différence entre une prise en charge précoce efficace et des années de souffrance inutile. Certains signaux d'alarme ne doivent pas être ignorés [13,14].
Consultez rapidement si vos troubles du sommeil persistent plus de 3 semaines malgré l'amélioration de votre hygiène de sommeil. Une insomnie occasionnelle est normale, mais sa chronicisation nécessite une évaluation médicale. De même, si vous ressentez une somnolence excessive pendant la journée qui impacte vos activités, n'attendez pas.
Les signaux d'urgence incluent les épisodes de micro-sommeil involontaires, particulièrement au volant ou dans des situations dangereuses. Si vous vous endormez malgré vous pendant des conversations, au travail ou devant la télévision, consultez immédiatement. Ces symptômes peuvent révéler une narcolepsie ou une apnée du sommeil sévère.
Chez l'enfant et l'adolescent, soyez attentif aux changements de comportement, aux difficultés scolaires soudaines ou aux troubles de l'humeur associés à des problèmes de sommeil. Les études récentes soulignent l'importance d'explorer systématiquement le sommeil chez les jeunes avec troubles neurodéveloppementaux [4].
N'hésitez pas à consulter votre médecin traitant en première intention. Il pourra évaluer la situation, prescrire les premiers examens si nécessaire et vous orienter vers un spécialiste du sommeil. Les centres du sommeil sont de plus en plus accessibles, avec des délais de rendez-vous qui s'améliorent progressivement en France.
Questions Fréquentes
Quelle est la différence entre dyssomnies et parasomnies ?
Les dyssomnies affectent la quantité, la qualité ou le timing du sommeil (insomnie, hypersomnie), tandis que les parasomnies impliquent des comportements anormaux pendant le sommeil (somnambulisme, terreurs nocturnes).
Combien de temps faut-il pour traiter une dyssomnie ?
Le traitement varie selon le type de trouble. Pour l'insomnie chronique, la thérapie cognitivo-comportementale montre des résultats en 3-6 mois. Les troubles du rythme circadien peuvent s'améliorer en quelques semaines avec la luminothérapie.
Les dyssomnies peuvent-elles être héréditaires ?
Oui, il existe une prédisposition génétique pour certaines dyssomnies. Si vous avez des antécédents familiaux de troubles du sommeil, une surveillance préventive peut être bénéfique.
Peut-on guérir complètement des dyssomnies ?
Cela dépend du type de trouble. L'insomnie chronique peut être guérie avec un traitement adapté chez 70-80% des patients. L'hypersomnie idiopathique nécessite plutôt un contrôle des symptômes à long terme.
Les nouvelles technologies peuvent-elles aider ?
Oui, les innovations 2024-2025 incluent la stimulation magnétique transcrânienne, les programmes numériques personnalisés avec IA, et les applications mobiles validées médicalement pour la thérapie comportementale.
Spécialités médicales concernées
Sources et références
Références
- [1] The effect of repetitive transcranial magnetic stimulation on sleep disorders - Innovation thérapeutique 2024-2025Lien
- [2] A Comprehensive Review of Non-Rapid Eye Movement sleep disorders - Innovation thérapeutique 2024-2025Lien
- [3] Evidence-based intervention study to improve sleep quality - Innovation thérapeutique 2024-2025Lien
- [4] Importance d'explorer systématiquement le sommeil des enfants et adolescents porteurs d'un trouble neurodéveloppemental, 2025Lien
- [5] Prévalence des troubles du sommeil dans la population gériatrique algérienne: résultats d'une enquête porte–à-porte, 2022Lien
- [6] Prévalence des troubles du sommeil dans la population gériatrique algérienne: résultats d'une enquête porte-à-porte, 2022Lien
- [7] Les caractéristiques de sommeil et les troubles de sommeil rapportés chez les enfants et adolescents présentant un haut potentiel intellectuel, 2022Lien
- [8] Portrait du sommeil des enfants d'âge préscolaire en contexte de pandémie et facteurs familiaux associés, 2023Lien
- [9] Portrait du sommeil des enfants d'âge préscolaire en contexte de pandémie et facteurs familiaux associés, 2023Lien
- [12] Dyssomnie : tout savoir sur les altérations du sommeilLien
- [13] Dyssomnie : repérer les signes et trouver des solutions adaptéesLien
- [14] Les troubles du sommeil : les symptômes, les causes et traitementsLien
Publications scientifiques
- Importance d'explorer systématiquement le sommeil des enfants et adolescents porteurs d'un trouble neurodéveloppemental (2025)
- Prévalence des troubles du sommeil dans la population gériatrique algérienne: résultats d'une enquête porte–à-porte. (2022)
- Prévalence des troubles du sommeil dans la population gériatrique algérienne: résultats d'une enquête porte-à-porte (2022)
- [PDF][PDF] Les caractéristiques de sommeil et les troubles de sommeil rapportés chez les enfants et adolescents présentant un haut potentiel intellectuel (2022)[PDF]
- [PDF][PDF] Portrait du sommeil des enfants d'âge préscolaire en contexte de pandémie et facteurs familiaux associés (2023)[PDF]
Ressources web
- Dyssomnie : tout savoir sur les altérations du sommeil (tediber.com)
Dyssomnies : les troubles du sommeil répertoriés, leurs causes et traitements ; On confond souvent dyssomnie et parasomnie ; On trouve 3 grands types de dyssomnie ...
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Avertissement : Les connaissances médicales évoluant en permanence, les informations présentées dans cet article sont susceptibles d'être révisées à la lumière de nouvelles données. Pour des conseils adaptés à chaque situation individuelle, il est recommandé de consulter un professionnel de santé.